Rendelés

Keresés

Termesztés

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Akár reggelire vagy tízóraira/uzsonnára is kiváló választás egy tál meleg, tápláló és finom zabkása goji bogyóval.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze szárított goji bogyó, áfonya, és egyéb szárított gyümölcsök
  • 1/2 csésze vágott zab
  • 1/2 csésze jól leöblített quinoa
  • 1/4 csésze mazsola
  • 1/2 tk. kóser só
  • 1/2 tk. őrölt fahéj
  • 1/4 tk. őrölt kardamomot
  • juharszirup
  • sovány tej, kókusztej, vagy mandula tej 
  • pirított dió

Elkészítés:

1. Egy lábosba felforraljuk 4 csésze vízbe a goji bogyót, vágott zabot, jól leöblített quinoat, mazsolát, kóser sót, őrölt fahéj, őrölt kardamomot. Ha felforrt, tegyük kisebb lángra és pároljuk, időnként megkeverve kb. 20-25 percig

2. Ízlés szerint tálaljuk tejjel, juharsziruppal és pirított dióval.

Jó étvágyat! 

Forrás: LiveWell

 

 

Cookie-k: Weboldalunk cookie-k segítségével szabja személyre szolgáltatásait, javítja a felhasználói élményt.
Honlapunk használatával ön elfogadja az erre vonatkozó adatvédelmi szabályzatunkat.